许多人都懂得“生命在于运动”的道理，但是懂得根据个性选择适合自己的运动项目的人却不多。不少人雄心勃勃地拟定运动计划，可是坚持不了两天，便打“退堂鼓”，这除了场地、天气的限制外，盲目地选择运动也是一个重要的原因。
一、害羞型这类型的人最满足于那些能获取个人满足感的运动，和其他人竞争可能有很大压力。所以适合于进行步行、游泳、划艇、单车、滚轴溜冰等运动。
二、紧张型这类型的人最适合通过运动获得身体和思想上的平静，竞争性大的人际运动也不太合适。宜进行瑜伽、太极、举重、溜冰、攀登、潜水等运动。
三、沉思型静态、单独的活动不会骚扰这类人的思想进程，如果能藉此离开外界的压力便更加理想，他们适合于进行太极、瑜伽、划独木舟、散步以及可以独自进行的活动。
四、外向型个人化的活动会给他们更大的快乐和刺激。宜进行集体舞、聚会、打保龄球、露营、网球等。
五、竞争型要有效地发挥这类人的竞争精神，最好能把自己投入到一项健体运动中，如垒球、网球、排球及其它具有竞争性的活动，该运动更让运动者有机会和其他人竞争。
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